- 早餐：煲粥＋精致的小点心。关键词：尽量清淡而富于营养。
- 小贴士：煲粥可以是白米粥、八宝粥、广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥。精致的小点心可以包括小面包、小馒头等…… 更多>>
中考早餐注意事项
- 午餐：茭白肉丝
- 贴士: 1、茭白切丝后如果不马上炒可以放在凉水里浸泡。
2、肉丝1炒到变白就盛起，因为菜在后面还有个余热，炒的太久口感会变老。
营养价值:茭白-又名茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节。茭白是一种较为常见的水生蔬菜，为禾本科植物菰的嫩茎杆…… 更多>>
- 晚餐：加有黑米的大米饭 冬瓜肉片
- 贴士：冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油，加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许;炒出香味;加肉片炒熟，加冬瓜炒至变色，加1勺水，继续炒至水干，加盐、味精出锅装盘…… 更多>>
扫一扫，关注中考网微信！